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发表于
2025-07-05 23:23:38
来源:
黔驴之技网
人到老年,老年皮脂腺素萎缩,人养阳气日趋虚弱,老年尤其是人养头部,因为和外界环境触摸最多,老年因而不少疾病都是人养
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从“头”发作的,所以老年人应该特别注意维护头部的老年健康和卫生。
头发
老年人皮脂分泌相对减少,人养如果洗头过勤,老年用洗发液过多,人养就会洗去一层薄薄的老年皮脂,使头发失掉滋润而枯燥、人养脱屑、老年
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发作瘙痒。人养对老年人来说,老年洗头次数不宜太过频繁,也不宜用碱性过多的番笕。别的,经常梳头有益于促进头部血液循环,
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添加头发的营养。
面部
经常用双手擦面,可促进血液循环,添加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹。
眼部
为坚持眼部活力,只是“闭目养神”是不行的,应坚持有意识的视力训练。最简单的便是将眼球左右、上下滚动,坚持眨眼,可使视力推迟阑珊。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,重复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。
口腔
老年人消化力弱,所以要重视保护牙齿,每天迟早各刷牙一次,每天上下叩齿15次左右,还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法,恰当采用。这对促进食欲,增强消化功能可起到一定效果。
耳部
每天用左手绕过头顶,抓住右耳提拉14下,然后用右手以同样办法提拉左耳14下,迟早各一次。枯坐时则可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久之可补肾气,坚持听力。
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